jpnn.com, JAKARTA - Kiper tim Persija Jakarta Shahar Ginanjar menjaga kebugaran tubuh dengan menjalani olahraga kardiovaskular selama libur latihan.
Ia menyebut memilih olahraga kardiovaskular karena baik untuk jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA: Shahar Ginanjar Siap Berikan yang Terbaik untuk Persija
“Kondisi badan bisa menurun karena tidak ada latihan bersama tim. Jadi biasanya saya melakukan latihan kardio,” ujar Shahar, dikutip dari laman resmi klub di Jakarta, Kamis.
Olahraga kardiovaskular yang dilakukan penjaga gawang berusia 29 tahun seperti berlari, berenang dan bersepeda.
BACA JUGA: Perampas Ponsel Salvani Alfitri Akhirnya Ditangkap, Satu Pelakunya Berstatus Mahasiswa
Selain itu, Shahar juga mengonsumsi makanan sehat termasuk buah dan sayur-sayuran.
Baca juga: Persija Jakarta liburkan tim selama sepekan
Semua itu dilakukannya untuk menjaga kondisi tubuhnya selama masa libur. Kebiasaan disiplin dengan menjaga kesehatan juga dapat menghindarkan Shahar dari kemungkinan terjangkit penyakit virus corona (COVID-19).
“Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari tempat ramai dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain,” tutur Shahar.
Persija Jakarta meliburkan para pemainnya selama sepekan sejak Minggu (15/3) demi mengantisipasi penyebaran COVID-19.
Pelatih Persija Sergio Farias menginstruksikan Riko Simanjuntak dan kawan-kawan untuk berlatih di tempat tinggal masing-masing dan menjaga pola makan.
BACA JUGA: Manajer Persik Kediri Beny Kurniawan Mendadak Mengundurkan Diri
“Para pemain harus menjaga kesehatan dan berolahraga untuk menjaga daya tahan tubuh,” kata Farias.(antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Budi