jpnn.com, JAKARTA - SETIAP ibu yang baru saja memiliki momongan pasti ingin air susu mereka sehat, deras dan lancar.
Air susu ibu (ASI) merupakan salah satu bentuk susu tersehat dan makanan pertama yang diberikan kepada bayi.
BACA JUGA: Pamer Pose Menyusui, Nikita Mirzani: Air Susu Ibu Tajir
ASI diketahui sangat menyehatkan bagi bayi karena kolostrum (susu awal yang berwarna kuning dan encer) yang dihasilkan payudara pada tahap awal setelah melahirkan sangat membantu perkembangan dan fungsi sistem pencernaan bayi baru lahir secara keseluruhan.
ASI memberikan perpaduan nutrisi yang sempurna untuk bayi Anda.
BACA JUGA: 7 Rempah Ini Ampuh Atasi Kembung dengan Cepat
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bayi untuk diberi ASI eksklusif sejak satu jam setelah lahir hingga usia enam bulan untuk mencapai pertumbuhan, perkembangan kognitif, dan kesehatan yang optimal.
Herbal yang meningkatkan aliran ASI pada ibu juga dikenal sebagai galactogogues dan bermanfaat bagi mereka yang tidak mampu memproduksi cukup ASI untuk bayinya.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu
Produksi ASI yang tidak mencukupi bisa disebabkan oleh berbagai alasan seperti jaringan kelenjar yang tidak mencukupi, perubahan hormonal, penyakit, atau kekurangan nutrisi.
Berikut ini beberapa herbal terbaik untuk meningkatkan kualitas air susu ibu, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Biji Fenugreek atau Methi
Fenugreek adalah salah satu tanaman obat atau herbal tertua. Biji methi mengandung senyawa yang disebut fitoestrogen yang membantu meningkatkan fungsi kelenjar susu.
Biji methi sebaiknya direndam semalaman, direbus dan disaring, lalu diminum setiap pagi untuk menambah suplai ASI.
2. Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang membantu meningkatkan aliran ASI. Ini juga akan membantu menunda menstruasi setelah melahirkan.
Sedikit kayu manis harus ditambahkan ke setengah sendok teh madu atau segelas susu hangat dan dikonsumsi.
3. Shatavari
Ramuan tradisional ini telah lama digunakan untuk mengatasi masalah kekurangan ASI pada ibu menyusui.
Shatavari mengandung saponin steroid terutama shatavarin yang membantu meningkatkan produksi susu.
4. Jinten
Jintan adalah obat yang bagus untuk merangsang produksi susu.
Biji ini kaya akan zat besi yang merupakan mineral penting bagi ibu menyusui.
Biji jintan juga membantu pencernaan, merangsang pergerakan usus dan meredakan masalah lambung.
Bubuk jinten sebaiknya dikonsumsi dengan susu hangat sebelum tidur untuk hasil terbaik.
5. Bawang Putih
Bawang putih telah digunakan sejak zaman kuno untuk membantu merangsang kelenjar susu dan membantu sekresi susu untuk jangka waktu yang lebih lama.
Ramuan ini juga meningkatkan rasa susu. Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan dan dianggap sebagai tambahan yang aman dan sehat untuk diet menyusui Anda.
6. Jahe
Baiknya mengkonsumsi jahe pada masa menyusui. Anda bisa memotong beberapa helai jahe segar dan merebusnya dalam air.
Biarkan terendam selama dua-tiga menit lalu saring dan minum.
Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pengobatan apa pun atau sebelum minum obat apa pun selama periode sensitif ini.
Penurunan produksi ASI menjadi salah satu penyebab ibu cenderung berhenti menyusui.
Yang terbaik adalah tetap menggunakan pengobatan rumahan alami untuk mengatasi masalah ini.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
Redaktur & Reporter : Fany