jpnn.com, JAKARTA - PEKERJAAN yang menumpuk dan stres berlebihan bisa membuat stamina Anda menurun.
Stamina yang menurun tentu bisa membuat Anda enggan melakukan berbagai kegiatan.
BACA JUGA: 3 Suplemen untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Untuk meningkatkan stamina, selain istirahat yang cukup, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen.
Berikut jenis suplemen penambah stamina yang sesuai dengan jenis kandungannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik yang Ampuh Meningkatkan Stamina Pria di Ranjang
1. L-theanine
Suplemen pertama yang bisa meningkatkan stamina ialah L-theanine.
L-theanine merupakan asam amino yang ditemukan secara alami di teh dan beberapa jamur.
BACA JUGA: 4 Suplemen untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Senyawa ini bisa membantu tubuh lebih relaks tanpa menyebabkan rasa kantuk.
Suplemen yang mengandung L-theanine bisa digunakan untuk meningkatkan energi.
2. Tirosin
Tirosin merupakan asam amino yang secara alami diproduksi oleh tubuh.
Zat ini penting untuk memproduksi neurotransmiter, yang berfungsi mengirimkan pesan di otak.
Neurotransmiter akan menurun seiring dengan aktivitas setiap orang sehingga bisa menurunkan konsentrasi dan tingkat energi.
3. Kreatin
Kreatin adalah senyawa yang secara alami ditemukan di daging merah, unggas, dan makanan laut.
Senyawa ini berfungsi sebagai sumber energi di dalam tubuh.
Suplemen yang mengandung kreatin biasa dikonsumsi bagi yang rutin melakukan olahraga untuk membantu meningkatkan energi.
Suplemen ini bisa meningkatkan jumlah kreatin di dalam otot yang mana bisa membantuk kinerja kamu selama berolahraga.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 5 Minuman Kaya Nutrisi Ini
Redaktur & Reporter : Fany