jpnn.com - JAKARTA - Pendangdut Liza Natalia menyatakan, ibadah puasa tidak menjadi penghalang untuk berolahraga. Sebab, menurut dia, orang yang berpuasa bisa melakukan olahraga ringan.
"Puasa tidak menghalangi kita berolahrahga," kata Liza di kawasan Senayan, Jakarta, Kamis (23/6).
BACA JUGA: Kemenhub Tetapkan Rencana Operasi Angkutan Lebaran
Perempuan kelahiran Jakarta itu menjelaskan, olahraga ringan yang bisa dilakukan salah satunya adalah yoga. Ia melarang orang yang berpuasa untuk melakukan senam yang berat, karena itu akan membuat haus.
"Olahraga sebaiknya satu jam sebelum buka puasa," ucap Liza.
BACA JUGA: Lima Makanan Ini, Baik Dikonsumsi Saat Sahur
Sementara, bagi orang yang sudah terbiasa berolahraga, Liza menyarankan agar tidak langsung mengonsumsi makanan berat pada saat buka puasa. Ketika berbuka, mereka bisa minum air putih dan makan kurma. Setelah itu, mereka baru berolahrga.
"Jangan makan besar langsung olahraga. Makan besarnya kalau bisa jam 20.00 atau 21.00 WIB," ujar Liza.
BACA JUGA: Laskar Aswaja Akui Banyak Mengatasnamakan Islam tapi...
Ia pun mengimbau orang tidak langsung tidur setelah makan. "Karena itu yang bikin gemuk," ungkap Liza.(gil/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Si Cantik Puasa 18 Jam di Norwegia, Katanya Agak Ribet
Redaktur : Tim Redaksi