jpnn.com, JAKARTA - CUACA yang tidak menentu bisa membuat seseorang rentan terserang penyakit dan meriang.
Tubuh meriang dan terasa lemas ini membuat Anda enggan melakukan berbagai kegiatan.
BACA JUGA: 3 Vitamin yang Baik untuk Ibu Hamil dan Janin
Namun, Anda bisa mengatasi tubuh lemas dan meriang ini dengan mengonsumsi berbagai vitamin.
Menurut jurnal Nutrients (2020), vitamin dan mineral berperan penting dalam sistem metabolisme manusia yang mendukung fungsi berbagai organ agar bekerja dengan baik.
BACA JUGA: 3 Obat yang Tersedia di Apotik Ini Bantu Menyembuhkan Badan Meriang
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 9 Teh Herbal Ini Ampuh Mengatasi Diare yang Bikin Lemas
Kekurangan vitamin ini bisa memengaruhi sistem saraf, kekuatan otot, dan menyebabkan tubuh mudah terinfeksi virus atau bakteri.
Akibatnya, tubuh jadi lemas dan mudah sakit.
2. Vitamin C
Anda pasti sudah tidak asing dengan manfaat vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan untuk melawan paparan radikal bebas.
Vitamin C bisa untuk membantu kamu mengatasi badan lemas dan mencegah ngantuk, terutama saat kamu dalam masa pemulihan setelah sakit.
3. Vitamin B
Salah satu penyebab kamu merasa lemas adalah kekurangan vitamin B dalam tubuh.
Vitamin yang sering disebut vitamin B kompleks ini berperan penting dalam proses metabolisme karbohidrat dan protein.
Seperti yang Anda ketahui, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh sehingga kamu bisa menjalankan aktivitas dengan lancar.
Kekurangan vitamin ini bisa mengganggu proses metabolisme karbohidrat sehingga tubuh jadi kekurangan energi dan terasa lemas.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa