jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti penah merasa lelah dan capek. Penyebab capek dan lelah yang Anda rasakan bisa terjadi karena beberapa hal.
Anda bisa merasa lelah karena sedang sakit atau melakukan kegiatan yang padat.
BACA JUGA: Wajah Lelah Sandra Dewi Setelah Diperiksa di Kejagung
Namun anehnya, kondisi lelah tersebut terasa meski tidak sedang melakukan aktivitas yang berat.
Ternyata, salah satu yang memengaruhi tubuh merasa capek dan lelah bisa disebabkan karena asupan gizi dan nutrisi kamu tidak terpenuhi dengan baik.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
Hal tersebut akan sangat berbahaya, sebab daya tahan tubuh akan mudah turun.
Akibatnya, tubuh mudah terserang penyakit. Ada beberapa makanan ajaib agar tubuh tidak merasa capek dan lelah.
BACA JUGA: Atasi Rasa Lelah dengan Mengonsumsi 5 Minuman Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari.
Sebab, kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh kamu terhindar dari rasa lelah.
2. Susu
Rutin mengonsumsi susu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan mineral dan kalsium susu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.
3. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer di masyarakat Indonesia.
Rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari. Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.
4. Almond
Almond merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin E yang bisa membantu tubuh untuk meningkatkan energi.
Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kelelahan.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Sajikan Makanan Khas Vietnam, DKN Gelar Festival Kuliner di Blok M Square
Redaktur & Reporter : Fany