jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita penyakit kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan hal berbahaya untuk kesehatan tubuh jika tidak segera diturunkan.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 5 Minuman Kaya Gizi Ini
Misalnya, jika kolesterol Anda meningkat drastis, bisa menimbulkan masalah kardiovaskular dan stroke.
Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, Anda biasanya mengonsumsi obat.
BACA JUGA: Atasi Perut Kembung dengan 4 Cara Alami Ini
Namun, ada beberapa cara alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi Anda dengan 4 Buah Ini
1. Puasa
Salah satu cara alami untuk membuat kolesterol ambrol, yakni dengan berpuasa.
Selain mendapatkan pahala, puasa juga dipercaya bisa mengatasi beberapa penyakit berbahaya, termasuk penyakit kolesterol.
2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sehingga, jeruk nipis cocok dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi.
3. Bekam
Bekam sangat bagus dalam mengatasi penyakit kolesterol. Bekam merupakan pengobatan tradisional yang mana pengobatannya dengan cara mengeluarkan darah statis yang mengandung toksin dari dalam tubuh manusia.
4. Mengonsumsi Buah Sebelum Makan
Bagi seseorang yang menderita kadar kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan normal seperti biasanya.
Hal tersebut dikarenakan, buah memiliki kandungan enzim yang bisa membantu kinerja lambung, sehingga bisa mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Menjaga Pola Makan
Anda juga harus mengurangi mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung santan, karena bisa menyebabkan timbulnya penyakit kolesterol dalam tubuh.
Pasalnya, menjaga pola makan merupakan sebuah kewajiban dijalani oleh seseorang untuk tidak mudah terserang penyakit, salah satunya kolesterol.
6. Tidur Cukup
Tak dimungkiri, setiap orang pasti memiliki waktu tidur yang berbeda-beda, tetapi disarankan untuk seseorang yang menderita penyakit kolesterol untuk tidur selama 8 jam sehari.
Hal tersebut disebabkan, saat seseorang tidur selama 8 jam sehari, maka tubuh akan memproduksi hormon growth yang secara otomatis memperbaiki metabolisme dalam tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa