jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya baik untuk tubuh. Kolesterol itu sendiri merupakan lemak yang diproduksi oleh tubuh.
Kolesterol ini berfungsi untuk memproduksi sejumlah hormon.
BACA JUGA: 5 Buah yang Ampuh Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berkutik
Namun, kolesterol yang meningkat terlalu tinggi bisa menimbulkan berbagai masalah untuk kesehatan tubuh.
Kolesterol tinggi ini biasanya timbul akibat Anda sering mengonsumsi makanan kaya lemak, kurang gerak, dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Asma dengan Rutin Melakukan 3 Jenis Olahraga Ini
Biasanya, untuk menurunkan kolesterol tinggi, Anda langsung minum obat penurun kolesterol.
Namun, jangan buru-buru minum obat penurun kolesterol. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mengatasi masalah Anda ini.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 5 Minuman Kaya Gizi Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Berenang
Percaya atau tidak, berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.
2. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.
Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bersepeda secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Jogging
Jogging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan.
Selain bisa berinteraksi dengan alam, Anda juga bisa menghirup udara segar.
Selain itu, jogging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa