jpnn.com - ANDA sudah melakukan semuanya, dari mulai olahraga hingga diet, tapi kenapa berat badan Anda tak kunjung berkurang?
Terkadang beberapa jenis diet terdengar begitu mudah untuk dipraktikkan tapi kenyataannya jauh berbeda.
BACA JUGA: Si Cantik Ini Rela Diet Ketat Demi Hadiah Operasi Perbesar Dada
Dari mulai kue ulang tahun milik teman kantor, camilan sore hari, hingga sesi olahraga yang terlewatkan, begitu banyak rintangan yang akhirnya membuat Anda sulit menurunkan berat badan.
Berikut ini beberapa hal yang membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Fox News:
BACA JUGA: Diet Vegetarian Ternyata Dua Kali Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan
1. Kurang Minum Air Putih
Tubuh Anda membutuhkan air untuk memecah lemak tubuh Anda. Ini adalah proses biologis dan membutuhkan H2O.
BACA JUGA: Makanan Ini Cocok untuk Program Diet
Untuk mendorong pemecahan lemak yang tersimpan dalam tubuh, tetap terhidrasi adalah hal yang harus Anda lakukan.
2. Kurang Makan Lemak
Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet rendah lemak. Mengapa?
Karena Anda membutuhkan lemak untuk menjalankan fungsi tubuh sehari-hari Anda dan jika tidak cukup mengonsumsi lemak, maka akan merasa lapar dan sangat lelah.
3. Sebenarnya Tak Perlu Turunkan Berat Badan
Kemungkinannya adalah, berat ideal Anda dalam hal penampilan bukanlah berat ideal tubuh Anda dalam hal kesehatan Anda.
4. Belum Mencoba Praktik Mindfulness
Cukup dengan meluangkan waktu untuk bermeditasi dan Anda bisa mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.
Tingkat hormon Anda telah terbukti seimbang dan mengalami penurunan jumlah kortisol dalam darah.
Kortisol memengaruhi berat badan dengan mendorong tubuh Anda untuk mempertahankannya.
5. Anda mengonsumsi terlalu banyak protein
Bila tubuh menerima kelebihan protein, maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany