jpnn.com, JAKARTA - VITAMIN C adalah nutrisi yang sangat penting yang berlimpah di banyak buah dan sayuran.
Mendapatkan cukup vitamin C ini sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
BACA JUGA: Hindari 4 Hal yang Hilangkan Vitamin C dari Buah dan Sayuran
Mengonsumsi vitamin C setiap hari memang sangat penting. Namun apabila vitamin C dikonsumsi tidak sesuai aturan dan terlalu banyak, bisa membahayakan tubuh.
Berikut risiko yang dialami jika terlalu banyak konsumsi vitamin C, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Berapa Banyak Vitamin C yang Dibutuhkan Saat Sedang Batuk Pilek?
1. Mengganggu pencernaan
Dampak yang paling sering terjadi karena kelebihan mengonsumsi vitamin C adalah mengganggu masalah pencernaan.
BACA JUGA: Suntik Vitamin C Ampuh Mencegah Flu?
Saluran pencernaan akan mengalami iritasi dan Anda akan mengalami diare yang berkepanjangan.
2. Batu ginjal
Risiko lainnya adalah menjadi penyebab munculnya batu ginjal.
Vitamin masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi zat yang disebut oksalat.
Beberapa oksalat akan dikeluarkan menjadi urine. Kalau oksalat ini jumlahnya cukup tinggi, ini akan mengendap hingga membentuk deposit yang menjadi penyebab batu ginjal.
3. Overdosis
Mengonsumsi vitamin atau asupan kesehatan lain tentu memiliki batas toleransi.
Batas vitamin C dalam tubuh yaitu 2000 miligram per hari.
Lebih dari itu, Anda bisa mengalami overdosis, tubuh menjadi kebal terhadap obat.
4. Hemokromatosis
Hemokromatosis adalah kondisi di mana tubuh kelebihan zat besi. Di mana kondisi ini paling sering memengaruhi fungsi hati, jantung dan pankreas.
Meski vitamin C dipercaya para pakar bisa menyerap zat besi, tetapi mengonsumsi secara berlebihan justru membuat fungsi organ tersebut terganggu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany