jpnn.com, JAKARTA - JERAWAT adalah kondisi kulit umum yang memengaruhi banyak orang.
Banyak faktor yang berkontribusi pada perkembangan jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori yang tersumbat, dan peradangan.
BACA JUGA: 3 Cara Air Garam Bantu Atasi Jerawat
Diet bisa memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa timbulkan jerawat, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Yuk Cari Tahu Penyebab Timbulnya Jerawat yang Mengganggu
1. Makanan karbohidrat olahan
Makanan karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta, roti, soda dan minuman manis lainnya, rupanya bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat di wajah.
BACA JUGA: Kandungan Cokelat Ini Bisa Normalkan Tekanan Darah
Sebab, jenis makanan ini bisa meningkatkan gula darah dan kadar insulin, sehingga membuat wajah lebih rentan berjerawat.
2. Produk susu
Sama seperti karbohidrat olahan, susu juga bisa meningkatkan kadar insulin dan memperburuk keparahan jerawat.
Tak hanya itu, kandungan asam amino dalam susu sapi juga bisamerangsang hati untuk memproduksi lebih banyak faktor pertumbuhan insulin, yang juga menjadi pemicu jerawat.
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji, seperti burger, ayam dan kentang goreng mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat olahan yang tinggi.
Jenis makanan ini bisa merangsang produksi hormon yang dapat menyebabkan pembentukan minyak berlebih dan memicu timbulnya jerawat.
4. Cokelat
Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, cokelat bisa memicu munculnya jerawat dengan cara mengubah sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.
Penelitian ini menunjukkan konsumsi cokelat meningkatkan peradangan yang menyebabkan munculnya jerawat.
5. Bubuk protein whey
Bubuk protein whey mengandung asam amino yang tinggi, yang bisa menyebabkan pembentukan jerawat.
Tak hanya itu, asam amino juga bisa memicu tubuh memproduksi lebih banyak insulin, yang meningkatkan risiko timbulnya jerawat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa