jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG tak diragukan lagi merupakan organ tubuh terpenting setiap manusia.
Jantung berfungsi mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung merupakan kewajiban Anda.
BACA JUGA: 4 Jus Buah Lezat yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Karena jika jantung bermasalah, nyawa Anda bisa menjadi taruhannya.
Ada beberapa aktivitas ringan yang secara mengejutkan berdampak pada kesehatan jantung kita.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung, Bahaya Lho
Meskipun tampak seperti aktivitas yang tidak berbahaya, dalam jangka panjang mereka bisa mengurangi efisiensi jantung Anda, membuat kamu lebih rentan terhadap berbagai masalah jantung.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
BACA JUGA: Ini 5 Aktivitas Ringan dan Seru Buat Mengisi Waktu Libur
1. Duduk terlalu lama
Terlepas dari apakah pekerjaan kamu menuntut Anda untuk duduk terlalu lama di tempat yang sama atau jika kamu suka menghabiskan sepanjang hari berbaring di sofa, duduk sepanjang hari bisa melipatgandakan risiko gagal jantung.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association (AHA), mereka yang tidak cukup bergerak atau cenderung duduk selama lima jam atau lebih setiap hari lebih mungkin mengalami masalah jantung.
Untuk menjaga kesehatan jantung dianjurkan untuk berjalan kaki lima menit setiap jam.
2. Tidak flossing
Kebiasaan mulut yang tidak sehat tidak hanya menyebabkan masalah gigi seperti radang gusi dan kerusakan gigi, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit terkait jantung dan ginjal.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Periodontal Research menemukan bahwa orang yang menggunakan benang gigi secara teratur cenderung tidak menderita masalah yang berhubungan dengan jantung.
Itu karena bakteri yang menyebabkan masalah gusi juga bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Flossing membantu menghilangkan bakteri tersembunyi dari mulut.
3. Terlalu banyak berolahraga dalam satu waktu
Berolahraga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung.
Namun, terlalu banyak berolahraga pada satu waktu, terutama ketika Anda tidak bugar atau tidak berolahraga lama bisa memberi tekanan ekstra pada jantung Anda, yang meningkatkan risiko masalah jantung.
Olahraga terlalu keras dan terlalu cepat bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
Jadi, mulailah perlahan dan dengarkan tubuh Anda saat berolahraga.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa