jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita penyakit mag karena berbagai hal.
Mag terjadi akibat naiknya asam lambung yang bisa membuat penderita merasa mual dan ingin muntah.
BACA JUGA: Penderita Mag, Ini 5 Obat Asam Lambung yang Aman Anda Konsumsi
Kondisi lainnya yang sering terjadi berupa rasa nyeri pada ulu hati serta gejala lainnya yang sangat mengganggu.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dan mengatur pola makan sebaik mungkin untuk mencegah asam lambung naik.
BACA JUGA: 5 Obat yang Ampuh Turunkan Asam Lambung dengan Cepat
Maka, alangkah lebih baik untuk menghindari makanan yang bisa meningkatkan asam lambung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Makanan Bergizi Ini Wajib Anda Konsumsi Saat Sahur
1. Makanan pedas
Makanan pedas bisa meningkatkan gejala refluks asam dan menyebabkan asam lambung naik.
Rasa pedas bisa memicu perut mulas dan sensasi terbakar pada bagian dada.
Oleh karena itu, penting untuk mengurangi makanan yang mengandung cabai atau lada.
Alangkah baiknya lagi, untuk tidak mengonsumsinya sama sekali.
2. Mengonsumsi makanan rasa asam
Jeruk dan aneka makanan olahannya seperti jus jeruk, serta buah-buahan lainnya yang mengandung rasa asam perlu dihindari.
Hal ini dikarenakan kandungan asam pada buah-buahan ini bisa menyebabkan rasa mulas seperti terbakar dan terkait dengan mag.
Biasanya, sensasi terbakar seperti ini terjadi pada seseorang yang mengonsumsi buah asam ketika perut dalam keadaan kosong.
3. Cokelat
Makanan yang sangat disukai ini ternyata masuk dalam kategori makanan penyebab asam lambung naik.
Hal ini dikarenakan cokelat mengandung tinggi lemak dan kakao bisa menyebabkan refluks.
Adanya kandungan theobromine dan kafein pada cokelat juga bisa menyebabkan refluks.
Namun pada cokelat hitam mengandung sedikit zat-zat penyebab refluks.
Untuk menghindari asam lambung naik, kamu bisa menghindari terlebih dahulu sampai benar-benar terbebas dari risiko asam lambung.
4. Makanan tinggi lemak
Salah satu makanan penyebab asam lambung naik adalah makanan berlemak.
Pasalnya makanan berlemak lebih banyak menghabiskan waktu di dalam lambung. Hal ini dikarenakan makanan berlemak dicerna secara perlahan.
Kondisi inilah yang memberikan kesempatan asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
Selain itu, makanan tinggi lemak juga rendak akan nutrisi. Makanan rendah nutirisi ini bisa memicu kenaikan berat badan.
Obesitas bisa menyebabkan disfungsi esophagus yang akan berhubungan dengan refluks asam.
Makanan tinggi lemak yang biasa ditemui seperti makanan yang digoreng dan olahan daging seperti daging sapi, dan domba.
6. Peppermint
Pepermint dikenal mampu menyegarkan napas. Namun, pepermint ternyata adalah makanan penyebab asam lambung naik dan menimbulkan sensasi panas di dada.
Hal ini dikarenakan pepermint bisa membuat sfingter menjadi rileks, sehingga membuat asam lambung menjadi naik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany