jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli menganjurkan agar kita rutin minum air putih yang baik untuk kesehatan.
Ada orang yang suka minum air dingin, tetapi ada juga yang doyan air panas.
BACA JUGA: Wisatawan Wajib Tahu, Ini Tujuh Etika Saat Liburan ke Pemandian Air Panas Â
Tidak ada masalah apakah Anda suka air dingin atau panas. Kuncinya adalah tidak berlebihan.
Mengonsumsi air panas secara berlebihan diketahui bisa memberi efek samping yang tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 5 Bahaya Minum Air Panas Berlebihan, Nomor 4 Bisa Datangkan Malapetaka
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Sapuwa.com.
1. Keseimbangan Air Sangat Penting Bagi Tubuh
Air adalah ramuan kehidupan. Hampir 70 persen tubuh manusia terdiri dari air.
BACA JUGA: Mandi Air Panas Bisa Sembuhkan Gejala Ini pada Perokok
Ini menghidrasi tubuh dan membuat organ tetap berjalan dengan normal.
Kita sering diberitahu bahwa minum enam-delapan gelas air adalah suatu keharusan. Ini tidak benar.
Seperti kebanyakan hal yang berlebihan, terlalu banyak air juga bisa berbahaya.
2. Air Panas Memiliki Lebih Banyak Kontaminan
Air panas atau hangat langsung dari keran bisa penuh dengan kontaminan.
Jika pipa sudah tua dan berkarat, maka kemungkinan keracunan timbal sangat tinggi.
Juga, kontaminan mudah larut dan jauh lebih banyak dalam air panas daripada air dingin.
Jadi, jangan minum air panas langsung dari keran dalam keadaan apapun.
Sebagai gantinya, ambil air dingin dari keran dan panaskan dalam ketel lalu konsumsi.
3. Air Panas Bisa Membuat Bibir Melepuh
Terkadang, minum air panas bisa berbahaya dan bisa dengan mudah melepuh bibir dan lapisan mulut, menyebabkan luka bakar ringan.
Yang terbaik adalah mencoba sedikit air panas terlebih dahulu dan memeriksa suhunya sebelum meneguknya.
4. Air Panas Bisa Melukai Lapisan Dalam Tubuh
Jika air panas bisa menyebabkan lecet di mulut, maka bisa juga merusak lapisan sensitif esofagus dan saluran pencernaan.
Ini bisa berdampak jauh pada organ dalam Anda karena suhu air panas lebih tinggi dari suhu tubuh.
5. Minumlah Saat Anda Merasa Haus
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda minum terlalu banyak air panas saat tidak haus, kemungkinan hal itu bisa memengaruhi tingkat konsentrasi kamu.
Minumlah hanya ketika Anda merasa haus. Terlalu banyak air bisa menyebabkan sel-sel otak membengkak yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
6. Kelebihan Asupan Mengganggu Tidur
Minum air panas dalam jumlah yang tidak perlu, terutama sebelum tidur malam juga bisa menyebabkan pola tidur yang terpengaruh karena kebutuhan untuk ke toilet di malam hari meningkat, mengganggu tidur.
7. Merusak Ginjal
Ginjal memiliki sistem kapiler khusus untuk membuang kelebihan air dari tubuh Anda.
Mereka tidak menjadi lebih bersih jika Anda mengira bahwa mengonsumsi air panas berlebih bisa membantu menyaring racun dari sistem kamu.
Sebaliknya, jumlah air yang berlebihan bisa menyebabkan kerusakan karena lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan oleh sistem.
Hal ini menyebabkan kerusakan ginjal selama periode waktu tertentu.
8. Air Tambahan Memengaruhi Volume Darah
Menelan lebih dari jumlah air panas yang dibutuhkan meningkatkan volume total darah Anda.
Sistem peredaran darah adalah sistem tertutup dan tekanan yang tidak perlu harus ditanggung oleh pembuluh darah dan jantung Anda.
9. Kelebihan Air Mengencerkan Elektrolit
Jika ada kelebihan air di dalam sistem, elektrolit di dalam darah bisa menjadi lebih encer daripada di dalam sel.
Air dari darah akan ditarik ke dalam sel untuk menjaga keseimbangan antara darah dan sel.
Ini akan mengakibatkan pembengkakan sel Anda. Di otak, ini akan memberikan tekanan kranial dan menyebabkan sakit kepala dan masalah lainnya.
10. Minum Berlebihan Menyebabkan Sesak Napas
Air panas, jika dikonsumsi tanpa disadari berapa banyak yang dikonsumsi bisa menyebabkan beberapa komplikasi seperti yang terlihat di atas.
Pada akhirnya tekanan pada otak dan sistem peredaran darah Anda bisa menyebabkan sesak napas dan cedera internal yang serius.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany