jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman populer yang bisa dikonsumsi siapa saja.
Untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya, banyak orang suka mengonsumsi teh yang dicampur dengan madu dan beberapa herbal lainnya, seperti jahe.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Kayu Manis, Wanita Pasti Suka
Para peneliti mengungkapkan, mengonsumsi teh bisa berperan mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Sangat disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah sedang, tidak lebih dari tiga sampai empat cangkir perhari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Teh Madu, Nomor 2 Anda Pasti Suka
Sebab, ada efek samping mengonsumsi teh secara berlebihan bagi kesehatan.
Apa saja? simak ulasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Tawar Hangat, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
1. Meningkatkan Kecemasan
Daun teh memiliki kandungan kafein, sehingga terlalu banyak mengonsumsinya bisa meningkatkan perasaan cemas dan gelisah.
Sebaiknya mengonsumsi teh hijau atau putih yang memiliki sedikit kandungan kafein.
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh memiliki sumber senyawa yang disebut Tannin. Tannin bisa meningkat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya sulit untuk diserap dalam proses pencernaan.
Sebelum mengonsumsi teh dengan merek tertentu, sebaiknya perhatikan dosis yang ada di kemasan.
3. Kualitas Tidur Buruk
Seperti diketahui, teh memiliki kandungan kafein, yang mana kalau dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu siklus tidurmu.
Kafein bisa menghambat produksi melatin, yang mana merupakan hormon pemberi sinyal di otak untuk tidur.
4. Mag
Terlalu banyak kafein juga menyebabkan rasa mulas dan mual.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa mengundurkan sfingter yang memisahkan krongkongan dari perut, menyebabkan isi lambung asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Selain menyebabkan asam lambung, minum teh secara berlebihan juga mengganggu pencernaan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany