jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman populer kesukaan banyak orang.
Hal ini karena teh memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Teh Tawar, Nomor 1 Bikin Kaget
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar teh yang Anda konsumsi makin baik untuk kesehatan tubuh.
Misalnya, dengan menambah madu, krim, dan lainnya. Namun, banyak juga orang yang lebih suka mengonsumsi teh tawar hangat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Seledri yang Bikin Kaget, Selamat Tinggal Penyakit Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menguatkan Kekebalan Tubuh
Minum satu cangkir teh tawar hangat setiap hari sangat baik untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Red Wine yang Tidak Terduga, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Dalam penelitian membandingkan aktivitas kekebalan terhadap peminum kopi dan juga teh terbukti.
Hasilnya, seseorang yang minum teh tawar hangat memiliki daya tahan tubuh yang lima kali lipat lebih banyak dari peminum kopi.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh bisa ditingkatkan dan dimaksimalkan dengan konsumsi teh yang teratur karena kandungan polifenol katekin, utamanya yang terdapat dalam teh hijau.
Kandungan tersebut bisa merangsang dan mendorong pengeluaran energi dalam tubuh dengan memberikan efek hangat (thermogenesis) sehingga lemak yang ada segera teroksidasi dan sensitivitas insulin meningkat. Sebagai hasilnya, metabolisme tubuh juga meningkat.
3. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Teh memiliki kandungan mangan (Mn) yang sangat efektif untuk membantu penguraian gula dan mengubahnya menjadi energi.
Dari situ, kandungan mangan juga amat berguna dalam menjaga kadar gula dalam darah agar tetap berada dalam posisi normal.
Seperti diketahui, kelebihan kadar gula dalam darah bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit, mulai dari diabetes, gangguan jantung dan lain sebagainya.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Teh juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan tulang karena kandungan asam amino yang dimilikinya.
Kandungan tersebut bisa membantu pembentukan protein dalam tubuh yang nantinya akan sangat berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang, rambut, kulit serta otot.
Fungsi yang demikian makin ditopang oleh kandungan manfaat vitamin D dalam teh, sehingga tulang bisa benar-benar terjaga hanya dengan rutin mengonsumsi teh.
5. Menurunkan Berat Badan
Banyak yang telah membuktikan bahwa mengonsumsi 3-4 cangkir teh tawar sehari bisa sangat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Ini berhubungan dengan kandungan teh yang bebas kalori, kecuali jika dicampur dengan zat-zat lain semisal gula dan krim atau susu.
Dibanding mencoba alternatif lain yang tidak alami, mahal dan bukan tak mungkin berbahaya, cara ini tentu cukup solutif dan efektif.
Meski begitu, jika memang memiliki program untuk menurunkan berat badan, ada baiknya untuk konsumsi teh hijau dibanding macam teh yang lain.
Sebab manfaat teh hijau terbukti dan dipercaya luas bisa menunda lapar.
Pastikan juga tidak mencampur bahan apapun ke dalam teh, misalnya gula atau krim karena campuran yang demikian akan mengurangi bahkan meniadakan manfaat teh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany