jpnn.com, JAKARTA - GULA merupakan pemanis yang sering digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman, seperti teh dan kopi.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan tidak lebih dari 25 gram gula sehari untuk rata-rata orang dewasa.
BACA JUGA: Kendalikan Gula Darah dengan Mengonsumsi 3 Herbal Alami Ini
Namun, kita semua tahu bahwa banyak orang secara tidak sadar mengonsumsi gula secara berlebihan karena pemanis yang satu ini juga sering dicampur ke dalam berbagai hidangan gurih dan manis.
Meski gula itu sendiri tidak berbahaya, asupan gula yang berlebihan dalam makanan kita bisa membahayakan tubuh kita, terutama kulit.
BACA JUGA: 5 Buah yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Karena itu, berikut daftarnya di bawah ini, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Menyebabkan timbulnya jerawat
Salah satu bahaya mengonsumsi gula secara berlebihan untuk kesehatan kulit adalah timbulnya jerawat.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bisa Merusak Kesehatan Kulit Wajah
Terlalu banyak gula mendorong timbulnya jerawat, pertama dengan meningkatkan peradangan kulit, kedua dengan menggagalkan sel darah putih tubuh untuk melawan infeksi, membuat jerawat semakin parah.
2. Memberi Anda wajah merah
Dermatologis di seluruh dunia telah memperingatkan terhadap wajah gula.
Nah, wajah merah imut yang menurut Anda menunjukkan cahaya yang sehat itu tidak lain adalah wajah gula yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gula dan efek buruknya pada kulit Anda.
3. Meningkatkan peradangan
Studi menunjukkan bahwa saat Anda makan sesuatu yang manis, tubuh kamu memproduksi insulin.
Ini terjadi untuk menstabilkan kadar gula darah Anda, tetapi saat insulin dilepaskan di dalam tubuh, peradangan tubuh meningkat dan menyebabkan kulit menjadi merah.
Jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti jerawat, eksim, atau rosacea, peradangan bisa menjadi masalah yang lebih besar.
4. Meningkatkan risiko alergi
Jika Anda menderita reaksi alergi, maka gula mungkin menjadi alasan kambuh yang kamu hadapi setiap saat.
Jika Anda menderita alergi atau eksim, kamu mungkin menyadari bahwa gula menyebabkan peradangan.
Selain itu, jika Anda menderita alergi makanan, berhati-hatilah dalam mengonsumsi gula karena bisa memperburuk alergi kamu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany