jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki kulit yang bersih, bersinar, kencang dan sehat.
Untuk mendapatkan kulit yang selalu sehat sebenarnya tidak terlalu sehat.
BACA JUGA: 5 Kulit Buah yang Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini
Anda bisa mengonsumsi banyak air dan makan berbagai buah-buahan.
Pasalnya, beberapa buah memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Kulit Agar Selalu Terlihat Bercahaya dengan 11 Makanan Ini
Berikut ini beberapa buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki zat pemutih alami. Buah dengan rasa asam segar ini mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki antioksidan yang sangat kuat untuk membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Setelah Buka Puasa dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Mengonsumsi lemon menjadi minuman sehari-hari bisa memberikan manfaat secara optimal.
Lemon bisa mencerahkan kulit secara alami dan menyamarkan pigmentasi yang tidak merata, bintik-bintik hitam, hingga bekas jerawat.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan vitamin A dan C ini yang bisa membantu mencerahkan warna kulit secara alami.
Selain itu, bagian buah maupun kulit apel juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas berbahaya bagi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.
3. Mangga
Mengonsumsi buah mangga ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan kulit.
Pasalnya, mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin A, E, C, dan K.
Selain itu, komponen antioksidan di dalam mangga sangat banyak, seperti flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Vitamin dan komponen antioksidan mangga memiliki manfaat melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan pada kulit.
4. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas dan sebagai antibakteri.
Manfaat enzim papain dan chymopapain inilah yang membuat pertahanan sel kulit makin kuat dan tidak mudah rusak.
Selain itu, kandungan berbagai nutrisi dan vitamin di dalam pepaya mampu membantu mencerahkan rona wajah secara alami.
Oleh sebab itu, pepaya menjadi buah yang sangat penting untuk mencerahkan kulit agar lebih glowing secara alami.
5. Mentimun
Menurut jurnal dalam Asian Pacific Journal Tropical Medicine, mentimun alias timun dianggap sebagai buah yang bisa mencerahkan warna kulit dan mengurangi kerutan.
Pasalnya, memgonsumsi mentimun yang tidak dikupas sangat kaya akan vitamin K, vitamin C, serta serat makanan yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, mentimun memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga bisa menjadi pelindung sel-sel tubuh.
Oleh sebab itu, manfaat mentimun bisa membantu mencerahkan warna alami kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany