jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang banyak dikonsumsi orang.
Air kelapa memiliki rasa manis yang menyegarkan. Anda bisa menambah es, sirup dan jeruk nipis agar air kelapa kamu makin nikmat dikonsumsi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa
Air kelapa selain menyegarkan, juga bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Bagi wanita, banyak yang suka mengonsumsi air kelapa saat sedang datang bulan.
BACA JUGA: 3 Bahaya Minum Kopi Saat Anda Haid
Namun tahukah Anda, mengonsumsi air kelapa saat sedang tidak baik untuk Anda?
Memahami faktor-faktor ini bisa membantu Anda membuat pilihan yang lebih tepat mengenai diet kamu selama ini.
BACA JUGA: 3 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
Berikut beberapa pertimbangan yang perlu diingat, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Potensi gangguan hormonal
Air kelapa mengandung fitoestrogen yang berpotensi mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh Anda.
Selama haid, hormon Anda sudah berfluktuasi, dan menambahkan fitoestrogen ke dalam campuran fitoestrogen bisa memperburuk ketidakseimbangan hormon, yang menyebabkan peningkatan gejala menstruasi.
2. Peningkatan kembung
Banyak orang mengalami kembung selama siklus menstruasinya.
Air kelapa, selain menghidrasi, juga bisa menyebabkan kembung karena kandungan potasiumnya yang tinggi.
Hal ini bisa menyebabkan retensi air dan membuat Anda merasa lebih tidak nyaman selama menstruasi.
3. Masalah pencernaan
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa air kelapa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau sakit perut.
Selama menstruasi, sistem pencernaan Anda sudah lebih sensitif, dan mengonsumsi air kelapa bisa memperburuk gejala-gejala tersebut, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut.
4. Potensi dampak terhadap kadar gula darah
Air kelapa mengandung gula alami yang bisa memengaruhi kadar gula darah Anda.
Selama menstruasi, menjaga kestabilan kadar gula darah penting untuk menghindari perubahan suasana hati dan penurunan energi.
Gula alami dalam air kelapa bisa menyebabkan fluktuasi yang berdampak negatif pada suasana hati dan tingkat energi Anda.
5. Sifat air kelapa yang dingin
Menurut beberapa kepercayaan tradisional, mengonsumsi makanan dan minuman yang dianggap bersifat "dingin", seperti air kelapa, bisa menyebabkan kram dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Meskipun bukti ilmiah mengenai hal ini terbatas, beberapa orang menemukan bahwa menghindari makanan dan minuman dingin selama menstruasi membantu mengelola gejala mereka dengan lebih baik.
Meskipun air kelapa secara umum merupakan minuman yang menyehatkan dan menyegarkan, air kelapa mungkin bukan pilihan terbaik selama periode menstruasi.
Hal ini karena air kelapa berpotensi mengganggu keseimbangan hormonal, menyebabkan kembung, memengaruhi kadar gula darah, dan menyebabkan masalah pencernaan.
Memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan dan minuman yang berbeda selama menstruasi bisa membantu kamu mengelola gejala dengan lebih efektif dan memastikan siklus menstruasi yang lebih nyaman.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ladies, Ingin Haid Lancar, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Haid
Redaktur & Reporter : Fany