jpnn.com, JAKARTA - HAID atau menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami setiap wanita.
Haid yang lancar berarti tidak ada masalah pada kesehatan rahim Anda.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
Namun, bagi beberapa wanita, terkadang haid mereka justru tidak lancar dan ini menimbulkan rasa khawatir.
Haid yang tidak lancar bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari pengaruh penggunaan obat-obatan tertentu, terlalu banyak olahraga, hingga stres.
BACA JUGA: 3 Bahan Alami yang Ampuh Atasi Migrain
Beberapa kondisi ini bisa mengubah hormon estrogen dan progesteron sehingga jadwal menstruasi terpengaruh.
Ada beberapa pilihan pelancar haid alami yang bisa Anda coba, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Obati Iritasi Mata dengan 4 Bahan Alami Ini
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam mengatasi berbagai penyakit, termasuk pelancar haid.
Untuk melancarkan siklus haid, jahe bisa dikonsumsi secara mentah atau diambil ekstraknya.
Menurut laporan yang dipublikasikan pada Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, dosis ekstrak jahe yang tepat untuk membuat ramuan obat alami pelancar haid adalah 2,5-3 ml.
Selain sebagai obat pelancar haid alami, ramuan jahe juga bisa meredakan rasa nyeri atau kram perut saat menstruasi yang dikenal sebagai gejala premenstrual syndrome (PMS).
2. Kayu manis
Kayu manis merupakan tanaman herbal yang bisa membantu mengatur kadar insulin di dalam tubuh.
Kadar insulin yang tinggi juga memengaruhi kerja hormon menstruasi sehingga siklus menstruasi jadi tidak teratur.
Untuk mengolah kayu manis menjadi obat pelancar haid alami, Anda bisa mengonsumsi 500 miligram kayu manis atau setara dengan 2-4 ml yang dicampurkan ke dalam teh sebanyak tiga kali dalam sehari.
3. Kunyit
Kunyit populer digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.
Bahan alami ini diyakini memiliki fungsi yang mirip dengan hormon estrogen. Anda bisa mengonsumsi 100-500 mg kunyit dua hari sekali. Anda bisa mencampurnya dengan teh, madu, atau susu.
4. Nanas
Oligomenorrhea adalah kondisi di mana siklus menstruasi berlangsung tidak teratur, bahkan periode keterlambatan menstruasi bisa lebih lama dari 35 hari.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh peradangan dalam tubuh. Nanas mengandung enzim yang bersifat antiperadangan, yaitu bromelain.
Kandungan antioksidan dalam buah nanas juga bermanfaat dalam mengurangi peradangan yang menyebabkan kram perut saat haid.
5. Cuka sari apel
Penderita PCOS biasanya sering mengalami masalah terlambat menstruasi.
Mengonsumsi cuka sari apel setiap hari bisa membantu haid jadi lebih lancar.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan Tohoku Medical Press memperlihatkan hasil menjanjikan dari penggunaan bahan ini sebagai obat alami pelancar haid.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Atasi Nyeri Haid dengan 3 Cara Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany