jpnn.com, JAKARTA - TEH tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi orang.
Minum teh diketahui bisa membuat tenang perasaan seseorang.
BACA JUGA: 3 Manfaat Teh Tawar, Nomor 1 Bikin Kaget
Anda bisa minum teh kapan saja, baik pagi, siang, sore, bahkan malam.
Namun, tetap saja Anda tidak boleh minum teh secara berlebihan.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala Anda dengan 6 Teh Herbal Ini
Teh yang mengandung kafein dan theobromin, ternyata tidak boleh dikonsumsi lebih dari 200-300 mg setiap harinya.
Sebab, jika mengonsumsi kandungan kafein secara berlebihan bisa menyebabkan penyakit jantung dan darah tinggi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Hitam, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Gelisah
Selain menyebabkan susah tidur, kafein juga akan memberikan dampak yang berbeda-beda pada setiap orang.
Sebagian orang merasa gelisah, cemas, dan tidak tenang karena kandungan kafein dalam teh.
Beberapa orang juga merasa pusing, sakit kepala, dan dada berdebar-debar sehingga tubuh pun jadi sangat tidak nyaman.
2. Ketergantungan
Jika Anda terbiasa mengonsumsi minuman berkafein maka akan berisiko menyebabkan ketergantungan.
Zat stimulan ini memang memiliki sifat candu sehingga kamu akan sulit untuk berhenti dan melepaskan kebiasaan itu.
Orang yang sudah ketergantungan akan mengalami kesulitan berkonsentrasi, lemas, dan sakit kepala ketika berusaha untuk mengurangi konsumsi minuman dengan zat stimulan tersebut.
3. Susah tidur
Tidak hanya kopi yang dianggap menyebabkan susah tidur. Teh juga sama karena teh mengandung kafein yang cukup tinggi.
Satu cangkir teh hitam dan teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein.
Meskipun kadar kafeinnya lebih sedikit dari kopi tapi kalau diminum terlalu banyak risiko sulit tidur pun bisa Anda alami.
4. Osteoporosis
Minum teh ternyata meningkatkan risiko osteoporosis karena berkurangnya kepadatan tulang.
Tulang yang sehat membutuhkan banyak kalsium, sedangkan minum teh hijau lebih dari tiga cangkir sehari bisa meningkatkan kadar kalsium yang terbuang dari tubuh melalui air seni.
5. Anemia
Risiko lainnya adalah anemia. Hal ini terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah dalam penyerapan zat besi dan gangguan perdarahan, kebanyakan minum teh bisa memicu anemia.
Hal ini dikarenakan kandungan tanin pada teh dan bisa menggangu proses penyerapan zat besi pada tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa