jpnn.com, JAKARTA - AGAR pencernaan selalu lancar, Anda tentu saja harus buang air besar setiap hari.
Hal Ini karena buang air besar yang lancar tentu saja akan membuat pencernaan Anda sehat.
BACA JUGA: 4 Minuman Sehat Ini Bisa Membantu Melancarkan Buang Air Besar
Namun, bagi beberapa orang, mereka justru sulit buang air besar setiap hari.
Hal ini tentu saja akan mengakibatkan perut kembut, begah, dan terasa tidak enak.
BACA JUGA: Susah Buang Air Besar, Konsumsi Saja 3 Vitamin Ini
Kira-kira, apa yang menjadi penyebab seseorang susah buang air besar setiap hari?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Susah Buang Air Besar, Jangan Ragu Konsumsi 4 Buah Sehat Ini
1. Anda kurang minum air
Anda lebih mungkin merasa sembelit dan sulit buang air besar jika tidak minum cukup air.
Kopi dan alkohol tidak dihitung. Anda harus minum banyak air terutama jika makanan kamu penuh serat.
2. Beberapa obat
Obat pereda nyeri yang kuat seperti opioid dan narkotika yang diminum secara konsisten bisa menyebabkan konstipasi dan mempersulit buang air besar.
Antasida juga menyebabkan sembelit karena mengandung aluminium dan kalsium.
Antidepresan dan suplemen untuk kekurangan zat besi juga menyebabkan sembelit.
Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini dan Anda menyadari bahwa kamu memiliki masalah buang air besar, maka Anda mungkin perlu mendiskusikannya dengan dokter.
3. Masalah tiroid atau hormon
Jika tiroid Anda bekerja dengan baik maka Anda seharusnya tidak memiliki masalah menggunakan toilet untuk buang air besar.
Namun, jika kelenjar tiroid Anda kurang aktif dan tidak mengeluarkan hormon yang dibutuhkan tubuh, terutama sistem pencernaan, maka buang air besar akan sulit.
Ini akan membuat usus Anda lemah, memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit.
4. Stres
Jika Anda mengalami situasi yang sangat sulit dan stres dan kamu tidak beristirahat sebanyak yang seharusnya, buang air besar tidak akan mudah.
Stres atau kurang tidur bisa menyebabkan sistem saraf enterik Anda terganggu dan menyebabkan buang air besar tidak teratur.
5. Kondisi kesehatan kronis
Irritable Bowel Syndrome adalah gangguan pencernaan yang disertai dengan rasa sakit akibat diare atau sembelit.
Anda mungkin juga memiliki masalah saraf di rektum atau usus besar Anda, yang membuatnya sulit untuk mengeluarkan kotoran.
Penyakit seperti multiple sclerosis dan parkinson menyebabkan gangguan buang air besar.
Terakhir, jika tidak bisa buang air besar, makan serat seperti apel, kacang-kacangan dan jeruk dan banyak minum air putih.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa