jpnn.com, JAKARTA - PISANG merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang.
Hal ini tidak lepas dari kandungan nutrisi pisang yang luar biasa.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Pisang untuk Ibu Hamil
Sementara makan pisang dalam jumlah sedang bisa melakukan beberapa hal menakjubkan untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan, konsumsi berlebihan menyebabkan banyak masalah.
Kadar gula alami yang tinggi membuat buah sangat sulit untuk dinavigasi dan makan terlalu banyak pisang menonjol sebagai buah yang sangat berbahaya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Pisang, Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol
Meskipun Anda mungkin menganggap semua pisang memiliki manfaat dan risiko kesehatan yang sama, kamu harus mempertimbangkan tingkat kematangan, varietas pisang, dan banyak lagi sebelum mengambil kesimpulan kesehatan apa pun.
Sementara mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang bisa membantu memberikan vitamin dan mineral utama, makan berlebihan membawa Anda ke dunia yang terluka.
BACA JUGA: 6 Manfaat Pisang Campur Madu, Sahabat Terbaik Pria
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.com.
1. Berat badan Anda mungkin bertambah
Anda mungkin percaya bahwa kandungan serat pisang bisa membantu kamu tetap kenyang dan menurunkan berat badan.
Namun, jika Anda makan pisang secara berlebihan, ucapkan selamat tinggal pada tujuan penurunan berat badan.
Menurut Penn Medicine, pisang dikemas dengan sejumlah besar karbohidrat dan kalori, dan ketika dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan.
Ketika dimakan secara berlebihan, maka yang terjadi justru kebalikannya.
Menurut Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi yang ditemukan dalam pisang mendorong penambahan berat badan.
Untuk diet pelangsingan, jangan terlalu banyak makan pisang untuk menjaga tujuan penurunan berat badan Anda.
2. Gula darah Anda akan melonjak
Sementara kita dengan diabetes bisa makan pisang sesekali, makan terlalu banyak bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.
Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya tetap stabil, harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang masuk ke tingkat GI sedang atau tinggi.
Gula darah tinggi bisa menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian, membuat buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.
Jika Anda suka makan pisang, tetapi perlu menjaga kadar gula darah tetap konsisten, pastikan untuk mengonsumsinya dengan tidak berlebihan.
Atau setidaknya, beralih ke pisang yang lebih bertepung dan kurang matang yang memiliki tingkat GI rendah.
3. Anda mungkin mengalami hiperkalemia
Setiap orang telah mendengar bahwa pisang menyediakan sumber potasium yang baik, tetapi bahkan nutrisi yang besar dalam jumlah yang salah bisa menyebabkan kerusakan yang nyata.
Jika Anda sangat suka makan pisang, kamu bisa mengalami hiperkalemia, suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang membuat kamu harus dirawat di rumah sakit.
Untuk menjaga kesehatan Anda tetap aman, batasi konsumsi pisang atau kamu mungkin menghadapi beberapa masalah serius terkait potasium.
4. Anda mungkin mengalami kerusakan gigi
Ketika Anda menikmati buah-buahan manis, maka kesehatan gigi akan terancam.
Menurut Orlando Sentinel, penelitian telah menunjukkan bahwa pisang bisa merusak lebih banyak gigi Anda daripada cokelat dan permen karet manis.
Bila angka-angka ini hanya memperhitungkan konsumsi pisang dalam jumlah sedang, bayangkan kerusakan akibat makan pisang secara berlebihan terhadap mulut Anda.
Buat gigi dan dokter gigi Anda bahagia dan hindari terlalu banyak mengonsumsi buah-buahan manis ini di lain waktu.
5. Anda mungkin mengalami sembelit
Menurut Universitas Makerere, pisang memiliki sejumlah besar asam tanat yang tersimpan di dalam setiap porsinya.
Meskipun bahan kimia ini tidak akan banyak membantu dalam dosis kecil.
Siapa pun yang suka makan beberapa pisang sekaligus, mungkin menemukan efek samping berbahaya yang menunggunya.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius.
Sementara setiap orang mungkin pernah mengalami sembelit dalam beberapa bentuk, sembelit kronis bisa menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan kita dan memerlukan perjalanan perawatan medis.
6. Migrain
Tidak ada yang bisa menggagalkan hari yang sempurna dan produktif seperti rasa sakit yang tiba-tiba berlipat ganda karena migrain yang menyerang secara tiba-tiba.
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bahan kimia dan nutrisi tertentu bisa memicu kondisi medis ini, dan sayangnya, pisang membawa salah satu senyawa berbahaya ini.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa