jpnn.com, JAKARTA - TEH merupakan salah satu minuman populer yang banyak dikonsumsi orang.
Banyak orang suka minum teh setelah bangun tidur dan sore hari.
BACA JUGA: 4 Teh Herbal Terbaik yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Ada berbagi jenis teh yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari teh hitam, teh hijau, teh lemon, teh chamomile, dan lainnya.
Namun, minum teh secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: Waspada, Ini 3 Bahaya Minum Teh Saat Perut Kosong di Pagi Hari
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Zeenews.india.com.
1. Gangguan Tidur
Teh secara alami mengandung kafein, asupan berlebihan bisa mengganggu siklus tidur Anda.
BACA JUGA: 8 Manfaat Rutin Minum Teh Tawar Hangat Setiap Hari, Rugi Kalau Tidak Dicoba
Jika Anda juga menderita kurang tidur nyenyak atau insomnia, salahkan teh kamu.
Kehadiran kafein dalam teh bisa berdampak buruk pada siklus tidur Anda.
Kafein mengganggu hormon melatonin sehingga memengaruhi pola tidur.
2. Meningkatnya Kecemasan dan Kegelisahan
Kafein merupakan komponen organik dari daun teh. Overdosis kafein baik yang berasal dari teh atau sumber lain bisa memperburuk perasaan tegang, cemas, dan gelisah.
Cara terbaik untuk mengatasi gejala tersebut adalah dengan mengurangi minum teh dan mengganti teh biasa dengan varian teh kesehatan seperti kamomil, teh putih, atau teh hijau.
3. Mulas dan Ketidaknyamanan
Sederhananya, mulas, kembung, dan kegelisahan disebabkan oleh kafein dalam teh yang memperparah perkembangan asam di lambung.
Selain itu, berkontribusi terhadap refluks asam dalam tubuh.
4. Mual
Senyawa tertentu dalam teh bisa menyebabkan rasa mual, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut kosong.
Rasa teh yang kering dan pahit disebabkan oleh tanin yang ditemukan dalam daun teh.
Sifat astringen tanin juga bisa mengiritasi jaringan pencernaan, yang menyebabkan sensasi tidak menyenangkan seperti mual atau sakit perut.
5. Sakit kepala
Anda pasti mencari secangkir teh dengan harapan bisa meredakan sakit kepala yang sangat kamu butuhkan.
Sayangnya, sakit kepala yang Anda alami bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan buruk kamu ini.
Memang, terlalu banyak minum teh atau kafein lainnya tidak akan membuat Anda semakin bergantung padanya, tetapi juga akan membuat kamu merasa tidak nyaman dan membuat Anda sakit kepala.
6. Pusing
Meskipun efek sampingnya lebih jarang terjadi, rasa pusing mungkin disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi kafein dalam teh.
Umumnya tidak disarankan untuk minum teh sebanyak itu sekaligus.
Jika Anda sering merasa pusing setelah minum teh, pilihlah teh yang mengandung lebih sedikit kafein atau bicarakan dengan dokter kamu.
7. Komplikasi kehamilan
Tentu saja, terlalu banyak minum teh saat hamil bisa berdampak buruk bagi ibu dan anak.
Oleh karena itu, memilih teh bebas kafein atau herbal selama kehamilan disarankan untuk mencegah kesulitan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Khasiat Teh Cengkeh, Bantu Obati Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany