jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa memang merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang disukai banyak orang.
Air kelapa diketahui mengandung berbagai nilai kandungan gizi dan nutrisi.
BACA JUGA: 6 Khasiat Konsumsi Air Kelapa, Nomor 1 Bikin Wanita Senang
Selain itu, air kelapa telah lama digunakan sebagai obat untuk mengatasi beberapa penyakit.
Misalnya, mengatasi panas atau demam, perut kram dan kembung dan lainnya.
BACA JUGA: Ingin Cegah Batu Ginjal, Coba Minum Air Kelapa Muda Campur Jeruk Nipis dan Mint
Namun, minum air kelapa berlebihan juga tidak baik untuk tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Onlymyhealth.
BACA JUGA: 5 Manfaat Ajaib Air Kelapa untuk Rambut, Wanita Pasti Suka
1. Tinggi Kalori
Sebagian besar dari Anda pasti tidak tahu air kelapa memiliki nilai kalori yang tinggi.
Meskipun memiliki kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan jus buah dan minuman energi lainnya, kandungan kalorinya lebih tinggi.
Terdapat sekitar 60 kalori dalam 11 ons air kelapa.
2. Memiliki Sifat Diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik dan Anda mungkin sering pergi ke kamar kecil jika meminumnya secara berlebihan.
Inilah sebabnya mengapa Anda harus minum air kelapa dalam jumlah sedang karena hanya akan memberikan hidrasi dan peningkatan energi.
3. Tidak baik untuk atlet
Setelah sesi latihan yang ketat, tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Dalam kasus seperti itu, hindari minum air kelapa. Lebih baik selalu minum air biasa setelah latihan karena memiliki kandungan natrium tinggi yang hilang dari tubuh selama latihan.
4. Tidak aman untuk orang yang memiliki alergi
Jika Anda memiliki alergi buah atau kacang, maka air kelapa bisa memicu masalah.
Kelapa yang merupakan kacang pohon bisa memperburuk reaksi alergi pada beberapa orang dan juga bisa menjadi parah dalam beberapa kasus.
5. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Air kelapa mungkin rendah gula, tetapi tinggi kalori dan karbohidrat yang keduanya musuh pasien diabetes.
6. Menimbulkan Tekanan Darah Rendah
Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, air kelapa bisa berakibat fatal.
Mereka yang menjalani pengobatan harus menghindari air kelapa karena bisa menurunkan tingkat tekanan darah mereka ke tingkat yang sangat rendah.
Jika menyukai air kelapa, Anda harus minta izin dokter untuk mengonsumsinya.
7. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Jika seseorang mengonsumsi air kelapa secara berlebihan, maka kandungan kalium dalam tubuhnya akan meningkat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan mengundang komplikasi kesehatan yang serius.
Orang yang terkena sinar matahari berlebihan harus ekstra hati-hati, karena minum air kelapa bisa membuat mereka terkena kondisi yang disebut hiperkalemia, yang membuat orang tersebut bahkan bisa jatuh pingsan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany