jpnn.com, JAKARTA - DENGAN tantangan gaya hidup perkotaan, seringkali menjadi sulit untuk merawat kulit dan ini menyebabkan penuaan kulit lebih cepat.
Sayangnya, polusi, jadwal padat, kehidupan pribadi dan kebiasaan makan yang tidak sehat, semua faktor ini secara langsung merusak kulit Anda dan menyebabkan beberapa penyakit kulit dan penuaan kulit.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah Agar Kulit Kaki Tampak Sempurna
Berikut beberapa makanan yang membuat kulit Anda awet muda dan bercahaya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Wortel
BACA JUGA: 9 Efek Samping Mengonsumsi Tomat Bagi Kesehatan
Selain mengandung vitamin A yang tinggi, wortel juga mengandung vitamin C.
Kandungan inilah yang bisa membantu kulit agar tetap kencang dan awet muda.
BACA JUGA: 10 Cara Sederhana yang Bikin Awet Muda
Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mengonsumsi wortel dalam jumlah yang cukup dan teratur.
2. Alpukat
Buah yang satu ini memiliki banyak sekali kandungan yang bisa membantumu merawat kulit.
Sebuah studi yang meneliti diet pada 700 wanita menemukan dengan mengonsumsi banyak lemak sehat yang terkandung dalam alpukat, bisa membuat kulit halus dan lembab.
Jika mengonsumsi alpukat sebagai menu sarapan, Anda akan mendapatkan asupan vitamin E dan C yang baik untuk kesehatan kulit.
3. Blueberry
Buah-buahan jenis berry memang dikenal memiliki manfaat untuk kecantikan kulit.
Nah, salah satunya adalah blueberry. Hal ini dikarenakan blueberry memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi.
Kandungan inilah yang akan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, stres, serta polusi. Selain itu, Blueberry juga bisa mencegah kulit kehilangan kolagen.
4. Tomat
Tomat mengandung vitamin C yang bisa membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.
Selain itu, tomat juga mengandung karotenoid utama, termasuk beta-karoten, lutein, serta lycopene yang merupakan antioksidan.
Antioksidan inilah yang bisa melindungi kulitmu saat terpapar sinar matahari agar tetap kencang dan awet muda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa