jpnn.com, JAKARTA - MENURUNKAN berat badan ternyata tidak hanya bisa dilakukan dengan diet, olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah hanya dengan memerhatikan kebiasaan tidur kamu.
BACA JUGA: 6 Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Bangun Tidur
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tidur telanjang
BACA JUGA: Begini Cara Meningkatkan Kualitas Tidur demi Jaga Imun Tubuh
Tidur telanjang bisa memberikan dampak penurunan berat badan.
Sebab, suhu udara membuat tubuh kalian akan secara otomatis membakar kalori lebih tinggi.
BACA JUGA: 3 Posisi Tidur yang Bisa Menentukan Baik Buruknya Hubungan Pasangan
Suhu dingin pada malam hari, akan membuat kinerja tubuh lebih ekstra untuk memanaskan kembali tubuh.
Sehingga metabolisme tubuh meningkat dan membakar lemak.
2. Tidur di ruang gelap
Penelitian dari Universitas Oxford menyatakan, wanita tidur di ruangan gelap 20 persen kemungkinan lebih kecil peluang untuk gemuk, jika dibandingan yang tidur dengan menggunakan penerangan.
Hal itu, ditimbulkan karena cahaya bisa mengurangi melatonin, sehingga kualitas tidur tidak bagus.
3. Olahraga ringan sebelum tidur
Rutin meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga ringan akan sangat berdampak positif untuk tubuh.
Kondisi itu membuat tubuh tetap membakar lemak saat kalian beristirahat sekalipun.
Akan tetapi, jangan melakukan olahraga berat. Sebab, akan mengganggu tidur kalian karena terlalu lelah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa