jpnn.com, JAKARTA - ANDA mungkin jarang mengonsumsi sayur genjer. Ya, banyak orang yang masih asing dengan sayur yang satu ini karena tumbuh di rawa.
Namun, tahukah Anda, sayur genjer juga bisa membantu Anda atasi beberapa penyakit ini, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 2 Manfaat Jahe Merah untuk Pencernaan
1. Menyehatkan Gigi
Tak jarang, sakit gigi berimbas juga kepada saraf-saraf kepala yang akan membuat sakit kepala tak tertahankan.
BACA JUGA: Cegah Kanker Paru dengan Melakukan 4 Kebiasaan Sehat Ini
Untuk menghindari hal tersebut, Anda perlu menjaga kesehatan gigi, salah satunya dengan rajin mengonsumsi genjer.
Daun genjer mengandung kalsium alami yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda.
BACA JUGA: Cegah Serangan Jantung saat Olahraga, Begini Caranya
2. Memperlancar Pencernaan
Sayur-sayuran hijau yg ada di kira kira yakni tipe makanan yg mengandung serat tinggi, salah satunya adalah sayuran genjer.
Sebab mempunyai kandungan serat yg tinggi, sehingga manfaat sayur genjer yakni memenuhi kepentingan serat badan dalam sehari.
Serat terhadap sayuran genjer mempunyai fungsi juga sebagai pelancar pencernaan, pencegah sembelit.
Kemudian mengikat lemak dalam badan, menopang proses pencernaan makanan, meningkatkan metabolisme badan, dan menstabilkan kadar gula darah.
3. Melawan Kanker dan Penyakit Jantung
Genjer dipercaya memiliki kandungan polifenol yang bisa berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan ini bisa membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas serta mengurangi resiko terkena penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.
4. Memperkuat Tulang
Genjer memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang pada anak-anak.
Bahkan kandungan tersebut juga dapat menunjang pertumbuhan gigi pada anak-anak.
Sedangkan pada orang dewasa, kalsium dan fosfor berperan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany