jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa hal yang bisa Anda lakuka dan buat dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi risiko kanker paru-paru.
Berhenti merokok, atau tidak merokok pada awalnya, adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA: Waspada, Polusi Udara Tingkatkan Risiko Kanker Paru
Namun, ada juga faktor lain yang mungkin berperan dalam pencegahan kanker paru-paru.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ubah Pola Kebiasaan Makan Dengan 4 Cara Ini Supaya Asam Lambung tak Naik
1. Pola makan yang baik
Ternyata, kanker sangat berpengaruh terhadap nafsu makan. Pada saat menjalani pengobatan, seringkali porsi makan berkurang drastis.
BACA JUGA: Jangan Biasakan Tidur Setelah Sahur, Ini 4 Bahayanya
Walaupun begitu, kamu tetap harus menjaga asupan kalori dan memerhatikan nutrisi yang diperoleh.
Sebuah studi mengungkapkan orang yang tidak menjaga pola makannya, memiliki peluang kesembuhan yang lebih kecil.
Oleh karena itu, selama perawatan, kamu memerlukan protein yang cukup. Cobalah ikan yang mudah dicerna, kalkun, atau kambing.
2. Latihan pernapasan
Kebanyakan penderita kanker paru-paru memiliki kesulitan bernapas.
Gangguan ini pada akhirnya menyebabkan mereka mudah lelah karena tidak bisa menjaga elektrolit sehat pada tubuh mereka.
Nah, latihan pernapasan sebenarnya sungguh membantu ketika perawatan kanker paru-paru berlangsung.
Tarik napas melalui hidung, kemudian tarik napas melalui mulut setidaknya dua kali lebih lama dengan bibir yang mengerucut.
Cara ini bisa menjaga saluran pernapasan terbuka lebih lama dan meningkatkan aliran udara ketika beraktivitas.
3. Berolahraga
Selain bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan, berolahraga juga mampu mengurangi potensi demam, memperbaiki suasana hati, dan menjaga berat badan..
Mulai dengan jalan pagi agar bisa bernapas lebih dalam, sehingga mendapatkan sirkulasi udara dengan baik.
Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan nafsu makan karena sering bergerak.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup memang sangat penting bagi semua orang, terutama para penderita kanker yang sedang menjalani perawatan.
Pada malam hari, perbaikan DNA dan sel-sel tubuh terjadi. Pola tidur malam sangat berpengaruh terhadap pengelolaan stres.
Usahakan untuk tidur di kamar yang sejuk dan tidak berisik.
Gunakan selimut berbahan bulu karena membantu pertukaran sirkulasi udara dan bisa menjaga kehangatan.
Serta kurangi penggunaan barang elektronik sebelum tidur.(genpi/jpnn)
Video Terpopuler Hari ini:
Redaktur & Reporter : Fany