10 Makanan ini Harus Anda Hindari Sebelum Berolahraga

Hampir mustahil bisa melakukan olahraga yang bermanfaat saat Anda mabuk atau pusing.

Alkohol membuat Anda merasa lelah dan dehidrasi. Jadi hindari minum berlebihan sehari sebelum latihan.

8. Fried and high-fat foods.

Menjauhi Burger dan pizza sebelum latihan. Makanan ini sulit untuk dicerna dan menyebabkan masalah pencernaan.

9. Makanan natrium tinggi.

Hindari makanan asin sebelum latihan. Mengonsumsi makanan yang tinggi natrium menyebabkan dehidrasi dan retensi air.

10. Sayuran silangan

Sayuran seperti brokoli dan kubis Brussel memang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi sebaiknya Anda menghindari makanan ini sebelum latihan karena bisa menghasilkan gas dan kembung.(fny/jpnn)