10 Makanan Sehat yang Ampuh Mengontrol Diabetes Anda

Asupan buah-buahan yang lebih tinggi seperti stroberi, anggur, dan apel secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

4. Sayuran

Sayuran merupakan makanan sehat rendah kalori dan tinggi serat, yang membuatnya ideal untuk mengontrol gula darah.

Makan lebih banyak labu, terong, labu, tomat, kacang hijau, wortel, paprika warna-warni, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kembang kol.

5. Bawang putih

Bawang putih membantu menurunkan gula darah, peradangan, kolesterol LDL, dan tekanan darah pada penderita diabetes.

6. Biji ketumbar

Biji ketumbar membantu mengatur kadar glukosa.

7. Paneer ka phool

Paneer ke phool ka pani tidak hanya mengontrol kadar glukosa yang meningkat, tetapi juga komplikasi ginjal yang terkait dengannya.

8. Soba

Serat larut dalam soba bisa membantu menurunkan peningkatan kadar gula darah setelah makan.

9. Sayur pare

Antioksidan kuat seperti likopen dengan beta karoten membantu mengurangi kadar gula darah tinggi