12 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

7. Jeruk, Jeruk Keprok, dan Jeruk Mandarin

Tambahan lain yang bagus untuk rencana makan Anda adalah jeruk, jeruk keprok, dan jeruk mandarin.

Buah-buahan ini memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan vitamin C serta serat makanan.

8. Apel

Karena tersedia secara melimpah, jangan anggap remeh apel. Buah ini mengandung semua hal penting untuk kesehatan dan kehidupan yang baik.

Kulit apel penuh dengan antioksidan. Apel juga mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan yang baik, dan sangat cocok sebagai camilan ringan yang menyegarkan.

9. Aprikot

Jika Anda mencari sesuatu dengan kadar gula yang terbatas dengan manfaat yang maksimal, maka aprikot adalah teman terbaik kamu.

Dengan karbohidrat yang rendah, aprikot merupakan buah yang sehat dan sangat cocok untuk melengkapi menu makan penderita diabetes.

Aprikot kaya akan serat dan vitamin A. Namun, jangan konsumsi aprikot kering karena mengandung lebih banyak gula.

10. Ceri

Ceri memiliki sifat antiinflamasi, yang sangat bermanfaat bagi Anda.