3 Buah Ini Ampuh Bikin Tubuh Ramping loh

Mangga merupakan salah satu buah terbaik yang bisa Anda konsumsi selama diet untuk mendapatkan tubuh ramping, sebab mangga memiliki rasa manis yang bisa memuaskan keinginan lidah dan otak Anda. Pada saat yang bersamaan, buah mangga juga dapat membantu diet.

Secangkir mangga segar memiliki 100 kalori, serat 2,5 gram dan merupakan sumber vitamin A, C dan folat yang sangat baik. Sebuah penelitian menyebutkan menambahkan mangga beku ke diet tinggi lemak dapat membantu mencegah akumulasi lemak tubuh, bahkan membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition and Food Sciences menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi mangga, tubuhnya akan memiliki kadar nutrisi potasium dan serat yang lebih tinggi, serta memiliki berat badan yang relatif lebih rendah.

3. Apel.

Rutin mengonsumsi satu buah apel setiap hari bisa membantu merampingkan pinggang Anda. Menurut sejumlah penelitian, buah favorit ini bisa menyebabkan penurunan berat badan dan lemak tubuh, sehingga sangat ampuh untuk membantu Anda mendapatkan tubuh ramping. Dalam satu buah apel terdapat 95 kalori.

Apel juga mengandung serat pektin dan asam folat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi satu buah apel. Khasiat apel ini tentunya akan mencegah Anda makan berlebihan yang akan berujung dengan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.

Meski buah sangat berguna bagi kesehatan, dan dapat membantu program diet mencapai tubuh ramping, Anda tetap perlu membatasi jumlah buah yang masuk ke dalam tubuh. Cobalah untuk mengombinasikan buah dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan kacang-kacangan.(NP/RVS)