3 Kebiasaan Bikin tak Semangat di Pagi Hari

Davenport juga mengatakan sarapan ideal itu terdiri atas 15 gram protein, 2,5 gram serat, karbohidrat kompleks dan sejumlah lemak sehat. Selain kandungan kalorinya yang takkan mencapai 450 kalori, yang pasti untuk membuat sarapan sehat ini anda hanya butuh waktu lima menit saja.

3. Bangun tidur langsung cek email

Inilah kebiasaan buruk yang harus benar-benar dihindari dari sekarang.

"Mengecek inbox email anda sesaat setelah membuka mata di pagi hari dapat membuat anda stres seharian," kata psikolog Melissa McCreery, Ph.D.

Jadi daripada pagi-pagi mengkhawatirkan pekerjaan, lebih baik fokuskan diri anda untuk memulai hari dengan aktivitas yang menenangkan, misalnya olahraga, minum teh, atau ngobrol dengan pasangan. Lagipula aktivitas ini dikatakan dapat membantu meningkatkan produktivitas anda. Ini tentu lebih menguntungkan bagi kinerja anda hari ini ketimbang hanya mengecek email dan berujung pada stres seharian.(fny/jpnn)