3 Makanan Sehat Sahabat Terbaik Penderita Kolesterol Tinggi

Selain mengenyangkan, makanan sehat ini mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kadar kolesterol.

Serat larut tidak diserap di perut, tetapi mengikat kolesterol LDL yang ada di usus dan mengeluarkannya dari tubuh.

3. Roti gandum

Bila bosan makan nasi atau oatmeal, coba sesekali ganti karbohidrat dengan roti gandum.

Roti gandum mengandung serat larut yang bisa mengurangi kadar kolesterol tinggi LDL.

Ada pula kandungan protein, vitamin B, dan banyak nutrisi lain yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.(genpi/jpnn)