3 Makanan yang Bantu Atasi Mata Kering

Anda bisa mengandalkan beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A, seperti telur, susu, brokoli, wortel, berbagai jenis sayuran berdaun hijau, serta buah-buahan.

2. Vitamin D

Sebuah penelitian baru telah membuktikan kekurangan vitamin D berhubungan dengan kondisi mata kering.

Vitamin D berkaitan dengan mata yang kering, sebab vitamin tersebut memiliki peran dalam mencegah peradangan atau infeksi.

Kebutuhan vitamin D yang harus Anda penuhi dalam satu hari yaitu sebanyak 20 mcg.

Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen jika kamu makan makanan yang mengandung vitamin D yang tinggi, seperti susu, daging sapi, daging ayam.

3. Omega 3

Asam lemak baik ini, tidak hanya sehat untuk jantung Anda, tetapi juga bagi matamu yang kekeringan.