3 Menu Sarapan Vegan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti ingin tubuh mereka selalu sehat tanpa terserang penyakit.

Namun, pola hidup tidak sehat, kurang gerak, dan lainnya bisa membuat Anda mudah terserang penyakit, seperti diabetes.

Bagi penderita diabetes, mereka harus menjaga pola makan agar kadar gula darah tidak meroket tajam.

Hal ini bisa dilakukan dengan menghindari mengonsumsi berbagai makanan, minuman, dan buah tinggi gula.

Namun, jangan khawatir. Ada beberapa menu sarapan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Diet vegan bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Tahu tempe orak-arik

Setiap 100 gram tempe mengandung 14 gram protein, sedangkan tahu mengandung 10,9 gram protein dalam takaran yang sama.