3 Posisi ini Bisa Bikin Anda Nyenyak Tidur

jpnn.com - Pernah merasa kurang nyenyak setelah bangun tidur, padahal sudah terlelap 7–8 jam? Bisa jadi karena Anda salah posisi tidur. Loh kok bisa?

Posisi tidur sangat penting dalam menentukan kualitas tidur. Jika posisi tidur Anda baik, tubuh akan lebih segar keesokan harinya. Sebaliknya, berbagai masalah kesehatan bisa terjadi bila Anda salah posisi tidur.

Berikut posisi tidur yang bisa membuat nyenyak seperti dilansir dari klikdokter:

1. Posisi Telentang.

Posisi telentang membuat tulang belakang dalam keadaan lurus sesuai dengan anatomi tubuh dan Anda akan terhindar dari nyeri punggung dan nyeri leher.

Namun, posisi ini bisa membuat lidah jatuh ke belakang sehingga timbul suara mendengkur hingga sleep apnea.

2. Posisi Menyamping.

Posisi menyamping mencegah naiknya asam lambung ke tenggorokan. Asam lambung yang naik ke tenggorokan ini bisa menyebabkan sesak saat tidur, perut begah, hingga rasa terbakar pada dada.