3 Suplemen yang Baik Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Jenis vitamin dan mineral lain yang bisa kamu konsumsi sebagai penurun darah tinggi adalah magnesium.

Magnesium dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi, kesehatan tulang, serta mengurangi ketegangan pada pembuluh darah sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi.

Coenzyme Q10 (C0Q10) Coenzyme Q10 (C0Q10) adalah senyawa yang diproduksi tubuh secara alami.

Senyawa ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Mengonsumsi CoQ10 berpotensi menurunkan tekanan darah sistolik hingga 17 mmHg dan diastolik hingga 10 mmHg pada pasien hipertensi, tanpa efek samping yang signifikan.

3. Asam lemak omega-3

Banyak penelitian yang menemukan suplemen asam lemak omega-3 bisa menurunkan tekanan darah, terutama pada pasien hipertensi sedang hingga berat.

Oleh karena itu, suplemen ini juga sering digunakan sebagai vitamin dan mineral penurun tekanan darah tinggi.(genpi/jpnn)