3 Suplemen yang Cocok Dikonsumsi Setelah Bergadang

jpnn.com, JAKARTA - Banyak orang menikmati pergantian malam tahun baru dengan bergadang.

Momen malam tahun baru biasanya dimanfaatkan untuk bekumpul bersama keluarga, teman, atau pun kerabat.

Pagi hari setelah bergadang biasanya tubuh merasa lelah dan lemas, terlebih jika disambut dengan kegiatan yang padat.

Berikut adalah tiga suplemen yang bisa menjadi penambah energi:

1. Vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa menimbulkan kelelahan otot.

Suplemen vitamin D bisa menjadi salah satu yang meningkatkan energi tubuh.

Di alam bebas vitamin D bisa didapatkan dari alam yakni sinar matahari. Berjemur 10-15 menit mampu memberikan vitamin D bagi tubuh anda.

Selain itu, vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan yakni jamur, kuning telur, dan ikan.