3 Teh Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam

Kadar kafeinnya yang rendah mungkin tidak akan mengganggu tidur kamu pada malam hari.

2. Teh chamomile

Sudah banyak orang yang mengenal tanaman chamomile sebagai obat penenang ringan.

Itulah sebabnya, Anda bisa menggunakan chamomile sebagai perawatan untuk mengurangi gangguan kecemasan, peradangan, dan insomnia.

3. Lavender

Anda juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.

Penelitian pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan bahwa 80 wanita di Taiwan merasakan bahwa rasa lelahnya berkurang setelah minum teh lavender.(genpi/jpnn)