3 Tips Mudah Atasi Stres

jpnn.com - Hindari stres berkepanjangan karena kondisi ini bisa mengganggu kesehatan Anda, khususnya penurunan fungsi penglihatan. Sebagai solusi, dr. Alvin Nursalim memberi tips menjauhi stres.

1. Berkonsultasi dengan orang yang dipercaya

Jika sedang memiliki masalah, ceritakan kepada orang terdekat Anda. Berbagi adalah salah satu cara mengurangi stres yang paling mudah.

2. Berpartisipasi dalam kegiatan sosial.

Membantu orang lain ternyata bisa mengurangi rasa stres. Jangan takut untuk terlibat dalam berbagai kegiatan sosial di sekitar Anda.

Dengan begitu, Anda dapat membantu diri sendiri dalam menangani stres, sekaligus membantu orang lain juga.

3. Meditasi dan yoga.

Berbagai teknik pernapasan diiringi suasana yang nyaman dan mendukung bisa membantu Anda menjadi rileks dan mengurangi tingkat stres di dalam diri Anda.