3 Tips untuk Petugas Penyelenggara Pemilu Agar Badan Tidak Lemas

“Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh kembali segar dan bugar," ujar dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter.

Saat istirahat, pastikan tidak ada yang membuat Anda terganggu. Anda bisa meredupkan cahaya, memastikan kamar tidur sunyi, dan atur smartphone ke dalam pengaturan silent, atau jika perlu matikan sekalian.

2. Cukupi kebutuhan cairan

Keasyikan melayani warga yang mencoblos dan melakukan penghitungan suara, bukan tidak mungkin para petugas KPPS lupa minum sehingga mengalami dehidrasi. Jika tidak segera ditangani dehidrasi bisa memicu kondisi badan lemas. Untuk mencegahnya, pastikan selalu memperhatikan ketersediaan air minum di lokasi bertugas.

"Cukupi kebutuhan cairan Anda dengan minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter per hari,” kata dr. Dyan singkat.

3. Cukupi kebutuhan nutrisi

Mencukupi nutrisi juga menjadi salah satu senjata ampuh bebas badan lemas. Anda yang bertugas disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan nilai gizi lengkap dan seimbang, bukannya makanan cepat saji.

Anda mungkin bisa menambahkan pisang dalam aktivitas makan Anda saat bertugas. Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, pisang kaya akan kalium, serat, berbagai vitamin, dan jumlah karbohidrat yang tepat untuk mendongkrak stamina dan menangkal badan lemas.