4 Alasan Mengapa Anda Sebaiknya Olahraga Pagi Hari

“Ketika berolahraga di pagi hari, Anda akan berusaha dan tersugesti untuk menjaga kesehatan,” jelas seorang ahli kebugaran asal New York, Amerika Serikat, Zack Daley.

Saat seseorang sudah olahraga pagi, maka dia bakal merasa sehat dan bugar di hari tersebut. Otomatis, niatan-niatan seperti makan banyak, bermalas-malasan, dan kegiatan pasif lainnya akan sirna.

Malah, tak menutup kemungkinan jika Anda justru ingin selalu beraktivitas fisik dengan jalan kaki, naik turun tangga, dan kegiatan menyehatkan lainnya.

2. Tidur nyenyak di malam hari

Menurut National Sleep Foundation (NSF), orang-orang yang olahraga di pagi hari bakal merasakan tidur yang lebih lelap dan dalam di malam hari.

Dengan kata lain, ketika seseorang berolahraga lebih awal, maka dia bisa tidur lebih lelap di malam hari. Tetapi, ketika berolahraga di malam hari, adrenalin bisa saja masih berlangsung dan butuh sedikit perjuangan untuk istirahat.

3. Menurunkan tekanan darah

Orang dengan tekanan darah tinggi alias hipertensi membutuhkan obat untuk mengendalikan penyakit tersebut. Tetapi, perubahan gaya hidup, seperti dengan melakukan olahraga pagi, ternyata juga bisa memberikan manfaat signifikan.