4 Buah Ini Bisa Bikin Perut Kembung

Namun di sisi lain, ada juga sebagian orang yang mungkin mengalami perut kembung yang cukup serius, meskipun ia hanya mengonsumsi pir sedikit saja. Sorbitol sendiri lebih lambat diserap oleh usus kecil daripada varietas gula lainnya.

Ketika masuk ke usus besar, sorbitol akan berfermentasi, sehingga menyebabkan perut kembung, meningkatkan produksi gas, dan menimbulkan kram pada beberapa orang. Sayangnya, tidak ada cara untuk mengurangi efek alkohol gula ini selain dengan menghindarinya. Tapi, olahraga disinyalir bisa mengurangi efek kembung yang dialami.

2. Anggur yang dikeringkan

Dikutip dari Women’s Health, buah-buahan yang dikeringkan, terutama kismis yang terbuat dari anggur, bisa membantu melancarkan pencernaan Anda. Tapi hati-hati, kismis juga bisa membuat Anda merasa lebih buncit.

Hal ini karena ada sumber gula dan serat yang terkonsentrasi di dalam perut. Sehingga, bakteri di usus besar pun berulah dengan menciptakan fermentasi gula dan serat yang tidak bisa dicerna. Hasilnya, produksi gas pun meningkat, yang kemudian membuat Anda merasa seperti wanita hamil.

Jika Anda ingin tetap mengonsumsi kismis, imbangi juga dengan minum air putih yang banyak untuk mentralkan gas di dalam perut.

3. Apel

Sudah menjadi rahasia umum bahwa apel penuh dengan antioksidan. Lebih dari itu, apel hijau pun disebut-sebut mengandung lebih banyak antioksidan daripada aneka buah beri.