4 Camilan Sehat Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Hal ini disebabkan karena satu butir telur mengandung setengah gram karbohidrat yang cukup rendah, sehingga diperkirakan telur tidak akan meningkatkan gula darah orang dengan diabetes.

Telur juga mengandung protein yang lebih lama prosesnya untuk diubah menjadi gula darah.

2. Kacang kedelai

Anda bisa memilih camilan seperti kacang kedelai untuk diabetes.

Studi yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

3. Kacang almond

Studi yang diterbitkan pada jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders menunjukkan potensi kacang almond dalam menjaga kadar gula darah.

Sebanyak 58 orang diminta mengonsumsi kacang almond setiap hari selama 24 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah jangka panjang mengalami penurunan sebesar 3 persen.

4. Secangkir yoghurt

Yoghurt yang paling direkomendasikan sebagai camilan untuk penderita diabetes adalah plain greek yoghurt.