4 Cara Atasi Perubahan Suasana Hati

3. Membawanya keluar dari sistem Anda dan berbicara dengan teman atau keluarga

Let it out. Biarkan keluarga dan teman-teman tahu apa yang Anda alami. Mereka juga bisa menawarkan beberapa dukungan emosional, sesuatu yang Anda akan perlukan saat Anda sedang mencoba untuk pulih.

4. Waspadai makanan Anda

Kelebihan gula, lemak trans dan makanan dengan pengawet cenderung mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan dengan demikian mengakibatkan ketidakteraturan metabolisme dan perubahan suasana hati.(fny/fri/jpnn)