4 Cara Ini Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh Setelah Ramadan

jpnn.com - MENINGKATKAN metabolisme tubuh, merupakan salah satu cara penting bagi mereka yang sedang menjaga berat badan agar tetap ideal.

Berikut beberapa tips mudah untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme pasca-puasa sebulan penuh, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Sabtu (2/7).

1. Makan sering.

Makan makanan kecil lima kali sehari atau setiap dua sampai tiga jam. Cara itu akan membantu mengisi tangki bahan bakar dan menurunkan hormon stres yang tinggi selama bulan puasa.

Seiring waktu, setelah Anda menstabilkan gula darah, Anda mungkin bisa menyesuaikan waktu makan, tanpa menyebabkan gula darah naik. Ini akan membantu memulai metabolisme tubuh lebih baik.

2. Terkena sinar matahari.

Mengekspos wajah dan leher Anda di bawah sinar matahari selama 10 menit setiap hari, bisa meningkatkan suhu tubuh, mendukung kelenjar tiroid dan meningkatkan metabolisme.

3. Tidur lebih awal.