4 Cara Mudah untuk Mengatasi Gangguan Lambung

jpnn.com, JAKARTA - Gangguan lambung merupakan masalah Kesehatan yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh iritasi atau inflamasi pada dinding lambung akibat peningkatan produksi asam lambung.

Gejala umum yang muncul pada gangguan lambung adalah maag, begah, mual dan kembung. Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius.

Agar lambung tetap sehat, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Teratur mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan lambung. Hindari makanan yang pedas, mengandung kafein, alkohol, atau cokelat yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat, rendah lemak, dan tidak pedas.

2. Hindari Stres

Stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung yang dapat merusak dinding lambung. Usahakan untuk menghindari situasi yang dapat memicu stres, seperti beban kerja yang berlebihan atau konflik interpersonal. Lakukan relaksasi seperti meditasi, yoga atau aktivitas yang membantu meredakan stres.

3. Berolahraga

Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk lambung. Namun hindari olahraga yang terlalu berat dengan intensitas tinggi karena dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

4. Menghindari Merokok

Merokok dapat merusak dinding lambung dan memicu peningkatan produksi asam lambung. Usahakan untuk tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok

Selain cara-cara di atas, Anda bisa mengonsumsi Esemag yang diformulasi untuk mengatasi gangguan lambung dan menjaga kesehatan lambung.