4 Ikan yang Ramah untuk Penderita Kolesterol Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis makanan yang menjadi pantangan penderita kolesterol tinggi.

Padahal banyak olahan makanan ikan yang sangat nikmat untuk di konsumsi.

Namun, ada juga beberapa jenis ikan yang justru baik untuk penderita kolesterol.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Tuna

Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.

Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Ikan nila

Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.

Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.